甚麼是頭皮屑與避免頭皮屑的方法

頭皮屑是從頭皮細胞自然新陳代謝過程中所產生的老廢角質細胞。頭皮屑患者具有一般人快的代謝速度(約2~7天)，因為加快的頭皮代謝速度使細胞在脫離頭皮之前，尚未完成正常的生命週期而無法完全剝離，加上過度的皮脂分泌，容易讓細胞結合成塊狀或片狀，形成肉眼可見的皮屑，即為一般所稱的頭皮屑。

頭皮屑是頭皮表層老廢剝落的角質細胞。當頭皮角質細胞增生速度太快、皮脂腺分泌過剩、皮屑芽孢菌(Pityrosporum Ovale)等增生，都會直接或間接產生過多待剝落的老廢角質細胞，進而造成頭皮屑的形成。

目前頭皮屑真正生成的原因未明，皮屑芽孢菌也並非造成脂漏性皮膚炎的唯一原因，但卻佔有極重要的因素。皮屑芽孢菌是一種與人體正常共生的菌種，由於若干原因這種真菌會不斷增生，往下進入分泌皮脂的毛囊中，造成頭皮的菌種生態失衡，進而促使皮屑的生成。

除了有皮屑芽孢菌、頭皮新陳代謝功能失調、皮脂腺分泌過剩的影響之外，尚有其他眾多原因會造成頭皮屑的生成：

頭皮屑是一種普遍、慢性、具高復發性的惡性循環病症，通常無劇烈疼痛，除了過度脫屑外，往往會伴隨著發癢等不適症狀，並會造成患者生活與社交上的障礙及困擾。

皮膚科對頭皮屑的診斷

頭皮屑的診斷較為複雜，也並不是所有的脫屑症狀皆稱為頭皮屑，目前醫學上切確的頭皮屑成因尚未定論，多數的治療也無法有效根治。

依程度與呈現方式可分為「嚴重之病理型」或「一般型」頭皮屑兩種形式：

注重飲食與生活習慣：避免刺激性的食物、熬夜、飲酒、拒絕壓力、注意睡眠並常保精神愉快。
適當的清潔頭皮，使細菌無法滋生繁殖，就能避免頭皮皮脂分解時油細菌造成的刺激而產生發炎反應。
選擇並正確使用適合自己頭皮膚質的洗髮產品，避免化學物質刺激、過度清洗等現象。
洗頭時可搭配含有效抗皮屑芽孢菌、角質溶解、平衡油脂分泌、抗發炎、止癢等治療型抗屑洗髮類產品，以指腹按摩頭皮數分鐘，達到去頭皮屑與舒緩不適症狀的效果。
依照自己頭皮的油、中、乾性的特點，配合季節變化來決定洗頭的次數。秋冬是頭皮屑的好發季節，頭皮出油量少，可一週洗頭2~3次。而中性的頭皮膚質一週可洗3~4次，油性頭皮的人可於夏季天天洗頭。
避免用指甲與梳子等尖銳物品搔抓頭皮。
洗頭水不可過燙，否則會刺激頭皮造成頭皮更乾癢。