對付青春痘的十大守則

對付青春痘的十大守則

青春痘成因

  1. 毛孔阻塞: 臉上皮脂腺的大小和皮脂的大小,不論男女都是由雄性荷爾蒙所控制。如果皮脂腺的分泌比較旺盛,加上毛囊口的角化異常造成阻塞,就會形成粉刺。
  2. 細菌感染: 皮膚表面上原本就有許多具有分解皮脂、製造脂肪酸功用的細菌。這些細菌會因皮脂堆積而大量繁殖,引起發炎膿包。
  3. 內分泌不平衡: 性荷爾蒙的不平衡,尤其是男性荷爾蒙比例高時,皮脂的分泌量就會增加。

青春痘抗痘法則

  1. 不要擠 不要去擠、壓、摳你臉上的痘痘;這樣的往住只會擴大發炎的範圍,也增加了留下疤痕的機會。痘痘會好,疤痕卻與你同在。 有經驗的皮膚科醫師,是可以在不引起發炎的前提下幫你把黑頭粉刺和白頭粉刺擠掉。
  2. 適度的清潔 使用有殺菌控油成分的洗面乳,一天兩次的適度清潔。
  3. 避免接觸會惡化痘痘的東西 髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶、口罩等,長期使用會悶住皮膚,讓痘痘惡化。
  4. 用正確的保養品或化妝品 過份油膩和滋潤的產品會阻塞你的毛孔。使用標示有”noncomedogenic”的產品,意思是不會造成粉刺的。
  5. 避免待在空氣中充滿油污的環境 如果在餐廳廚房、速食店和加油站打工,要特別小心。空氣中的油污,容易惡化痘痘。 也要避免沾了油的手往臉上擦!
  6. 均衡的飲食 盡量避免巧克力、花生、油炸食物,要均衡的飲食與多吃蔬菜水果。
  7. 充足的休息 常熬夜,有精神壓力,會加速痘痘的成長。
  8. 防曬 你接受的青春痘治療中,有些口服或外用藥可能會使你對陽光敏感。 所以耍做好防曬,這包括撐洋傘、戴遮陽帽和塗抹防曬乳液。
  9. 養成正常的排便習慣 便秘可能是惡化青春痘的原因之一。 養成每天定時上大號,是預防痘痘惡化的不二法門;多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。
  10. 不要急,放輕鬆 每一種痘痘的治療,都須要適當的時間來發生作用;常常要六到八週來控制住,三到六個月來治癒。