產後脫髮嘅原因係咩？
產後脫髮通常發生喺生產後 2 至 4 個月左右，主要同懷孕同產後嘅荷爾蒙變化有關。
懷孕期間，女性體內雌激素濃度上升，會令較多頭髮停留喺生長期，所以唔少孕婦會覺得懷孕嗰陣頭髮變得比較濃密。但生產之後，荷爾蒙快速下降，本身延後甩嘅頭髮會同時入休止期，造成短時間內大量甩頭髮。
除咗荷爾蒙變化，下面個表嘅因素亦可能令產後脫髮更明顯。
| 產後脫髮原因 | 說明 |
|---|---|
| 荷爾蒙變化 | 生產後雌激素下降，頭髮入休止期，造成大量甩頭髮 |
| 瞓唔夠 | 照顧初生嬰兒令瞓眠質素下降，影響身體修復 |
| 營養消耗 | 懷孕、生產、餵人奶都會增加營養需求 |
| 壓力增加 | 新手媽媽嘅壓力、焦慮同情緒波動可能影響脫髮 |
| 缺鐵或者營養不足 | 鐵、蛋白質、維他命 D、鋅等不足可能影響頭髮生長 |
| 頭皮問題 | 頭皮發炎、脂溢性皮膚炎亦可能令脫髮更明顯 |
產後脫髮會自己好嗎？
多數產後脫髮屬於暫時性，通常會喺產後 6 至 12 個月內逐漸改善。隨住荷爾蒙恢復穩定、生活作息逐漸調整，頭髮會慢慢入返正常生長週期。
不過，如果有下面個表嘅情況，就建議唔好淨係等，應該儘早求診檢查。
| 建議求診嘅情況 | 可能需要評估嘅原因 |
|---|---|
| 脫髮超過 12 個月都仲未改善 | 可能唔止係單純產後脫髮 |
| 頭髮明顯變疏、髮際線後退 | 要評估係咪夾雜雄性禿或者其他脫髮問題 |
| 頭皮紅、痕、脫皮、痛 | 可能夾雜頭皮發炎或者脂溢性皮膚炎 |
| 出現局部圓形甩頭髮 | 要評估係咪鬼剃頭 |
| 產後容易疲倦、面色蒼白 | 要檢查有冇缺鐵、貧血或者其他身體因素 |
產後脫髮點治療？
產後脫髮嘅治療重點，唔係單純令頭髮快啲生，而係先判斷脫髮原因，再按個人狀況安排合適方式。以下係常見嘅改善方向。
| 治療同護理方式 | 具體建議 |
|---|---|
| 健康飲食 | 補充足夠蛋白質、鐵、鋅、維他命 B 雜、維他命 D 等營養 |
| 頭皮護理 | 揀溫和洗頭水，避免過度清潔或者刺激頭皮 |
| 減少熱傷害 | 減少經常電髮、染髮、用直髮夾同高溫吹整 |
| 壓力管理 | 透過休息、運動、家人協助減少壓力 |
| 醫學檢查 | 評估有冇缺鐵、甲狀腺問題、頭皮發炎或者其他脫髮原因 |
| 外用藥物 | 例如外用血管擴張劑，需經醫生評估是否適合，餵人奶期間更加要謹慎 |
| PRP 療程 | 可作為部分脫髮治療嘅輔助方式，適唔適合需由醫生評估 |
治療反應因人而異，呢個表只係畀你喺求診之前理解方向，唔代表療效保證。實際用藥同療程需由醫生評估適應症同禁忌症之後決定。
產後脫髮日常護理重點
呢段期間嘅護理原則係減少額外嘅拉扯同刺激，並且喺照顧初生嬰兒嘅前提下盡量補足營養同休息。
| 護理重點 | 建議做法 |
|---|---|
| 洗頭唔使太擔心 | 洗頭嗰陣甩得明顯唔代表洗頭造成脫髮，而係休止期頭髮自然甩落嚟 |
| 避免紮太實 | 減少馬尾、丸子頭等拉扯性髮型 |
| 補充足夠蛋白質 | 頭髮主要由蛋白質組成，產後飲食唔適宜過度節食 |
| 瞓眠盡量分段補足 | 雖然新手媽媽好難瞓得完整，但可以透過家人協助分段休息 |
| 唔好亂用偏方 | 生薑、精油、來路不明嘅生髮產品可能刺激頭皮 |
| 早啲檢查 | 脫髮持續或者夾雜頭皮唔舒服，建議搵醫生幫手 |
幾時需要睇醫生？
以下情況建議由皮膚專科醫生評估，而唔係淨靠換洗頭水或者食保健品。
- 脫髮超過 6 至 12 個月都仲未改善。
- 髮量明顯變疏，或者髮際線開始後退。
- 頭皮紅、痕、脫皮或者痛。
- 出現局部圓形甩頭髮。
- 夾雜疲倦、面色蒼白、頭暈等疑似貧血嘅症狀。
- 餵人奶期間想用生髮相關藥物，需要先評估安全性。
醫生提提你：唔使過度驚，但都唔好忽略警號
產後脫髮係好多媽媽都會經歷嘅階段，多數情況會隨住身體恢復而改善。但如果甩頭髮量明顯增加、持續時間太耐，或者夾雜頭皮同身體唔舒服，就唔應該淨靠換洗頭水或者食保健品。
透過專業醫生檢查搵出脫髮原因，並按個人狀況安排營養、頭皮護理同醫學治療，先可以更加有效處理產後脫髮問題。
- 產後 2 至 4 個月開始甩、之後逐月減少，通常係正常嘅休止期脫髮。
- 超過一年都仲未回穩，或者夾雜髮際線後退，就要評估係咪另外夾雜雄性禿。
- 餵人奶期間嘅用藥選擇要先畀醫生評估，唔好自己買。
