ผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไร

ผมร่วงหลังคลอดมักเกิดราว 2 ถึง 4 เดือนหลังคลอด โดยเกี่ยวข้องหลักกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างและหลังตั้งครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์ ระดับเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงสูงขึ้น ทำให้ผมจำนวนมากอยู่ในระยะเจริญ หญิงตั้งครรภ์หลายคนจึงรู้สึกว่าผมหนาขึ้น แต่หลังคลอดฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็ว ผมที่ถูกชะลอการร่วงจะเข้าสู่ระยะพักพร้อมกัน ทำให้ร่วงมากในเวลาสั้น

นอกจากฮอร์โมนแล้ว ปัจจัยในตารางด้านล่างก็ทำให้ผมร่วงหลังคลอดชัดขึ้นได้

ปัจจัยคำอธิบาย
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอดเอสโตรเจนลดลง ผมเข้าสู่ระยะพักและร่วงมาก
การนอนไม่พอการดูแลทารกทำให้คุณภาพการนอนลดลง กระทบการฟื้นฟูของร่างกาย
การใช้สารอาหารการตั้งครรภ์ การคลอด และการให้นมล้วนเพิ่มความต้องการสารอาหาร
ความเครียดที่เพิ่มขึ้นความกดดัน ความกังวล และอารมณ์แปรปรวนของคุณแม่มือใหม่อาจกระทบผมร่วง
ขาดธาตุเหล็กหรือสารอาหารธาตุเหล็ก โปรตีน วิตามินดี สังกะสีที่ไม่พออาจกระทบการงอกของผม
ปัญหาหนังศีรษะหนังศีรษะอักเสบและผื่นผิวหนังอักเสบชนิดเซ็บเดิร์มก็ทำให้ผมร่วงชัดขึ้น
ระยะเจริญ ระยะหยุด และระยะพักของวงจรเส้นผม

ผมร่วงหลังคลอดหายเองได้ไหม

ผมร่วงหลังคลอดส่วนใหญ่เป็นชั่วคราว มักดีขึ้นภายใน 6 ถึง 12 เดือนหลังคลอด เมื่อฮอร์โมนคงที่และกิจวัตรค่อย ๆ ปรับตัว ผมจะกลับเข้าสู่วงจรการเติบโตปกติทีละน้อย

อย่างไรก็ตาม กรณีในตารางด้านล่างไม่ควรเพียงรอ แต่ควรไปตรวจแต่เนิ่น ๆ

ควรไปตรวจเมื่อสิ่งที่อาจต้องประเมิน
เกิน 12 เดือนแล้วยังไม่ดีขึ้นอาจไม่ใช่แค่ผมร่วงหลังคลอดธรรมดา
ผมบางชัดเจน แนวไรผมร่นต้องประเมินว่ามีผมบางแบบผู้หญิงหรือปัญหาอื่นร่วมหรือไม่
หนังศีรษะแดง คัน ลอก เจ็บอาจมีหนังศีรษะอักเสบหรือผื่นเซ็บเดิร์มร่วมด้วย
มีหย่อมล้านกลมเฉพาะที่ต้องประเมินว่าเป็นผมร่วงเป็นหย่อมหรือไม่
หลังคลอดเหนื่อยง่าย หน้าซีดต้องตรวจว่ามีการขาดธาตุเหล็ก โลหิตจาง หรือสาเหตุอื่น
แพทย์เฉพาะทางผิวหนังประเมินหนังศีรษะหลังคลอด

ผมร่วงหลังคลอดรักษาอย่างไร

จุดสำคัญไม่ใช่การเร่งให้ผมยาวเร็ว แต่คือการหาสาเหตุก่อนแล้วจึงจัดวิธีที่เหมาะกับแต่ละคน ต่อไปนี้คือแนวทางที่พบบ่อย

การรักษาและการดูแลรายละเอียด
กินอาหารเพื่อสุขภาพเสริมโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบีรวม และวิตามินดีให้เพียงพอ
ดูแลหนังศีรษะเลือกแชมพูอ่อนโยน เลี่ยงการสระมากเกินไปหรือกระตุ้นหนังศีรษะ
ลดความเสียหายจากความร้อนลดการดัด ทำสี ใช้ที่หนีบผม และเป่าด้วยความร้อนสูงบ่อย ๆ
จัดการความเครียดพักผ่อน ออกกำลังกาย และให้คนในบ้านช่วยเพื่อลดความกดดัน
ตรวจทางการแพทย์ประเมินว่ามีการขาดธาตุเหล็ก ปัญหาไทรอยด์ หนังศีรษะอักเสบ หรือสาเหตุอื่น
ยาทาเช่น ยาขยายหลอดเลือดชนิดทา ต้องให้แพทย์ประเมินความเหมาะสม และยิ่งต้องระวังขณะให้นมบุตร
การรักษาด้วย PRPอาจเป็นตัวช่วยเสริมในบางราย ส่วนจะเหมาะหรือไม่ต้องให้แพทย์ประเมิน

การตอบสนองแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ตารางนี้ช่วยให้เข้าใจแนวทางก่อนเข้ารับการตรวจ ไม่ใช่การรับประกันผล ยาและหัตถการเป็นดุลยพินิจของแพทย์หลังประเมินข้อบ่งชี้และข้อห้ามใช้

ผมร่วงจำนวนมากบนแปรงในช่วงหลายเดือนหลังคลอด

จุดสำคัญในการดูแลประจำวันช่วงผมร่วงหลังคลอด

หลักการในช่วงนี้คือลดแรงดึงและการกระตุ้นที่ไม่จำเป็น พร้อมกับเติมสารอาหารและการพักผ่อนเท่าที่การดูแลทารกจะเอื้อให้ทำได้

จุดสำคัญสิ่งที่ควรทำ
ไม่ต้องกังวลเรื่องสระผมมากเกินไปการเห็นผมร่วงมากตอนสระไม่ได้แปลว่าการสระทำให้ร่วง แต่เป็นผมที่อยู่ในระยะพักหลุดตามธรรมชาติ
เลี่ยงการมัดแน่นลดทรงผมที่ดึงรั้งอย่างหางม้าหรือมวยผม
ได้รับโปรตีนเพียงพอผมประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลัก หลังคลอดจึงไม่ควรอดอาหารมากเกินไป
นอนชดเชยเป็นช่วง ๆคุณแม่มือใหม่นอนเต็มอิ่มได้ยาก แต่ให้คนในบ้านช่วยเพื่อพักเป็นช่วงได้
ไม่ใช้วิธีพื้นบ้านขิง น้ำมันหอมระเหย และผลิตภัณฑ์ปลูกผมที่ไม่ทราบแหล่งที่มา อาจระคายเคืองหนังศีรษะ
ตรวจแต่เนิ่น ๆหากผมร่วงต่อเนื่องหรือมีอาการไม่สบายที่หนังศีรษะ ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ผมที่เห็นตอนสระอยู่ในระยะพักอยู่แล้ว ไม่ได้เกิดจากการสระ

เมื่อไรจำเป็นต้องพบแพทย์

สถานการณ์ต่อไปนี้ควรให้แพทย์เฉพาะทางผิวหนังประเมิน แทนการเพียงเปลี่ยนแชมพูหรือกินอาหารเสริม

  • ผมร่วงเกิน 6 ถึง 12 เดือนแล้วยังไม่ดีขึ้น
  • ผมบางชัดเจน หรือแนวไรผมเริ่มร่น
  • หนังศีรษะแดง คัน ลอก หรือเจ็บ
  • มีหย่อมล้านกลมเฉพาะที่
  • มีอ่อนเพลีย หน้าซีด เวียนศีรษะ ซึ่งอาจบ่งถึงโลหิตจาง
  • ต้องการใช้ยาปลูกผมขณะให้นมบุตร และต้องประเมินความปลอดภัยก่อน

คำแนะนำจากทีมแพทย์: ไม่ต้องตกใจเกินไป แต่อย่ามองข้ามสัญญาณ

ผมร่วงหลังคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่หลายคนต้องผ่าน และส่วนใหญ่ดีขึ้นเมื่อร่างกายฟื้นตัว แต่ถ้าผมร่วงเพิ่มขึ้นชัดเจน เป็นอยู่นานเกินไป หรือมีอาการไม่สบายที่หนังศีรษะและร่างกายร่วมด้วย การเปลี่ยนแชมพูหรือกินอาหารเสริมย่อมไม่พอ

การให้แพทย์ตรวจหาสาเหตุ แล้วจัดโภชนาการ การดูแลหนังศีรษะ และการรักษาทางการแพทย์ตามสภาพของแต่ละคน จึงจะจัดการผมร่วงหลังคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  • เริ่มร่วงในเดือนที่ 2 ถึง 4 หลังคลอดและลดลงทุกเดือน มักเป็นผมร่วงระยะพักตามปกติ
  • ถ้าเกินหนึ่งปียังไม่คงที่ หรือมีแนวไรผมร่นร่วมด้วย ต้องประเมินว่ามีผมบางแบบผู้หญิงร่วมหรือไม่
  • การเลือกยาขณะให้นมบุตรต้องให้แพทย์ประเมินก่อน อย่าซื้อใช้เอง