女性脫髮常見嘅七種原因

女性脫髮嘅成因通常唔止一個，下面個表整理咗臨床上最常見嘅七種類型同各自嘅辨別特徵。呢個係初步嘅分類方向，實際屬於邊一種仍然要由醫生檢查判斷。

類型說明常見特徵
女性雄性禿多同遺傳基因及荷爾蒙敏感性有關，常見於前額同頭頂髮量逐漸減少。頭髮界口變闊，常呈現「聖誕樹型」稀疏
產後脫髮懷孕期間荷爾蒙變化令頭髮生長期延長，產後荷爾蒙快速改變之後，容易出現明顯甩頭髮。多數喺產後幾個月出現，通常會逐漸恢復
慢性休止期脫髮同壓力、作息改變、慢性疾病或者身體狀態改變有關，造成持續性大量甩頭髮。甩頭髮量明顯增加，整體髮量變少
缺鐵性脫髮鐵質不足會影響毛囊正常生長，常見於經血量大、產後或者營養攝取不足嘅人。常夾雜疲倦、貧血，頭髮容易變幼變少
多囊卵巢綜合症因為內分泌失衡造成雄性荷爾蒙偏高，進一步影響毛囊健康。可能夾雜暗瘡、經期不規則、體重增加
更年期後脫髮更年期後雌激素下降，毛囊受到嘅保護減少，髮絲容易變幼。頭頂髮量稀疏、髮質變幼、整體蓬鬆度下降
瀰漫性圓禿同一般局部圓禿唔同，常表現為整體頭髮變幼、短時間大量甩頭髮。甩得快，需要同女性雄性禿進一步區分

本表只可以作為初步理解，唔可以取代現場診斷。多種原因同時存在嘅情況並唔少見，仍然要由皮膚專科醫生檢查之後判斷。

女性常見七種脫髮原因對照

造成女性脫髮嘅常見因素

除咗上面嘅分類，日常生活中都有唔少會加重脫髮嘅因素。女性脫髮唔一定淨係一個原因，好多時係多種因素一齊造成。

  • 遺傳因素。
  • 生產後荷爾蒙變化。
  • 疾病影響，例如甲狀腺功能低下、紅斑狼瘡、頭癬等。
  • 過度減肥或者營養唔均衡。
  • 長期操勞、精神壓力大。
  • 長期紮頭髮紮得太實。
  • 經常染髮、電髮或者造型。
  • 長時間曬太陽。
  • 長時間戴帽或者頭盔。
  • 頭皮出油異常或者發炎問題。
造成女性脫髮嘅常見生活因素

女性脫髮嘅前兆有邊啲？

女性脫髮多數係慢慢嚟，出現以下情況就要提高警覺，呢啲都可能係早期徵兆。

  • 連續兩個月以上，每日甩頭髮超過 100 條。
  • 頭皮屑明顯增多，而且夾雜頭皮痕。
  • 頭皮油脂分泌旺盛，頭髮容易黐笠。
  • 頭髮明顯變幼、髮量逐漸減少。
  • 屋企父母有髮量稀少或者禿頭問題。
  • 梳頭或者洗頭嘅時候成撮成撮咁甩。
  • 髮量少到明顯睇到頭皮。
  • 界口越嚟越闊，頭頂蓬鬆度下降。
女性脫髮嘅常見早期徵兆

女性脫髮點樣預防？

預防嘅重點係減少對毛囊嘅干擾，同埋補足頭髮生長需要嘅營養。下面個表整理日常可以先調整嘅方向。

項目重點建議
減少刺激性飲食辛辣、太酸同高咖啡因飲食可能刺激頭皮，亦可能影響瞓眠同作息。唔好過量食辣、飲濃茶、咖啡同刺激性飲品，飲食以清淡均衡為主。
減低壓力同焦慮長期壓力可能干擾毛囊生長週期，令脫髮問題更加明顯。適度放鬆、定期運動、養成減壓習慣，維持情緒穩定。
維持規律作息捱夜、瞓唔夠同作息唔正常，通常會加重脫髮。盡量固定瞓覺時間，避免長期夜瞓，等身體維持正常修復機制。
揀啱嘅洗頭水清潔力太強或者偏鹼性嘅洗頭水，可能令頭皮乾燥、敏感或者髮絲脆弱。揀溫和、適合頭皮性質嘅洗頭水，避免過度清潔。
均衡補充蛋白質頭髮主要由蛋白質構成，蛋白質不足可能影響髮絲健康。可以多食低脂奶、雞蛋、白肉、魚類同海鮮等優質蛋白質。
少食太油膩嘅嘢高油脂飲食可能令皮脂分泌增加，影響頭皮環境同毛囊健康。減少油炸、高脂肪同重口味飲食，幫助維持頭皮清爽穩定。
避免過量煙酒煙酒可能影響頭皮微血管循環，唔利於毛囊正常生長。減少食煙同飲酒嘅頻率，避免長期過量。
注意鐵質同營養補充缺鐵可能同脫髮有關，尤其常見於經血量大、產後或者營養不足嘅人。可以適量補充豬膶、菠菜、貝類等含鐵食物，有需要時由醫生評估。

以上係日常保養方向，唔係治療。如果脫髮已經持續加劇，調整生活習慣嘅同時仍然建議求診搞清楚原因。

女性脫髮唔好亂試偏方，以免傷害毛囊

坊間有好多治療脫髮嘅偏方，例如喺頭皮搽生薑、辣椒、牙膏，甚至避孕藥。呢啲做法唔單止未必改善到脫髮，反而可能刺激頭皮、造成發炎，嚴重時甚至傷害毛囊，令脫髮問題更加惡化。

如果已經出現持續甩頭髮、頭髮變幼、界口變闊或者頭皮明顯外露，比起自己試偏方，更加建議由專業醫生進一步檢查原因，先搵到真正適合嘅改善方向。

女性脫髮唔好亂試偏方，以免傷害毛囊

咩情況下應該求診評估？

如果出現以下狀況，建議儘早搵皮膚專科醫生評估。

  • 甩頭髮量突然大幅增加。
  • 界口越嚟越闊、頭頂稀疏明顯。
  • 脫髮持續超過 2 至 3 個月。
  • 夾雜經期不規則、暗瘡增加、體重改變等內分泌問題。
  • 同時夾雜疲倦、頭暈、貧血或者懷疑甲狀腺異常。
  • 短時間內整體髮量明顯下降。

醫生會用毛囊鏡睇毛囊密度同髮徑變化，再按病史決定使唔使抽血，唔係個個都需要做成套檢查。

皮膚專科醫生嘅建議

女性脫髮嘅原因好多，由遺傳、荷爾蒙變化，到壓力、營養同疾病，都可能影響毛囊健康。對女性嚟講，脫髮唔止係外觀問題，好多時亦牽涉自信同生活質素。

如果你發現自己甩頭髮增加、髮量變薄、界口變闊，建議唔好淨靠遮掩或者偏方處理，而係應該早啲搵出真正原因，先可以更加有效改善。

  • 先分清楚係邊一種形態，再決定要調整生活習慣、補充營養定係用藥。
  • 經血量大、產後、食素或者快速減磅嘅人，記得同醫生講，呢啲都同缺鐵有關。
  • 用相同條件嘅毛囊鏡影像跟進，會比憑印象判斷準確好多。