甚麼是頭皮屑與避免頭皮屑的方法

皮膚科對頭皮屑的診斷

頭皮屑的診斷較為複雜，也並不是所有的脫屑症狀皆稱為頭皮屑，目前醫學上切確的頭皮屑成因尚未定論，多數的治療也無法有效根治。

頭皮屑的種類

依程度與呈現方式可分為「嚴重之病理型」或「一般型」頭皮屑兩種形式：

• 「嚴重之病理型」：持續發作，對於一般的治療有抗拒性且極度搔癢
  如：脂漏性皮膚炎或乾癬(牛皮癬)等
• 「一般型」：偶發性，有時會伴隨著搔癢，分為油性與乾性皮屑兩種形式。

頭皮屑的治療

1. 避免內、外在刺激因子與誘發皮屑問題等因素
2. 使用輔助皮膚醫學治療的洗髮類產品，將更有效延長治療效果與降低復發率
3. 如果頭皮問題持續發作，請盡早求診於皮膚科醫師

頭皮屑日常照護注意事項

1. 注重飲食與生活習慣：避免刺激性的食物、熬夜、飲酒、拒絕壓力、注意睡眠並常保精神愉快。
2. 適當的清潔頭皮，使細菌無法滋生繁殖，就能避免頭皮皮脂分解時油細菌造成的刺激而產生發炎反應。
3. 選擇並正確使用適合自己頭皮膚質的洗髮產品，避免化學物質刺激、過度清洗等現象。
4. 洗頭時可搭配含有效抗皮屑芽孢菌、角質溶解、平衡油脂分泌、抗發炎、止癢等治療型抗屑洗髮類產品，以指腹按摩頭皮數分鐘，達到去頭皮屑與舒緩不適症狀的效果。
5. 依照自己頭皮的油、中、乾性的特點，配合季節變化來決定洗頭的次數。秋冬是頭皮屑的好發季節，頭皮出油量少，可一週洗頭2~3次。而中性的頭皮膚質一週可洗3~4次，油性頭皮的人可於夏季天天洗頭。
6. 避免用指甲與梳子等尖銳物品搔抓頭皮。
7. 洗頭水不可過燙，否則會刺激頭皮造成頭皮更乾癢。