近年越來越多人使用 Mounjaro（猛健樂）、Wegovy、善纖達等 GLP-1 類減重針 成功瘦身，但也有不少患者在減重後 2～4 個月開始出現明顯掉髮，洗頭、吹頭髮時大量落髮，令人非常焦慮。
其實，多數並不是藥物直接傷害毛囊，而是屬於一種常見且可逆的掉髮型態——
👉 休止期落髮（Telogen Effluvium, TE）。
為什麼打減重針會出現休止期落髮？
當體重在短時間內快速下降，身體會將其視為一種「重大壓力事件」，導致大量毛囊提前進入休止期，約在 2–4 個月後同步脫落，形成短期內大量掉髮的狀況。
常見誘發因素包括：
- 熱量攝取過低
- 蛋白質不足
- 缺鐵、缺鋅、維生素不足
- 體重下降速度過快
📌 重點：不是猛健樂傷毛囊，而是減重方式造成毛囊暫時停工。
第一步：先不要恐慌，TE 大多可以恢復
休止期落髮屬於 可逆性掉髮，毛囊本身仍然存活，只要身體狀況改善，多數患者都能自然恢復生長。
醫師建議原則：
- 不需因掉髮自行停藥
- 先評估減重速度與營養狀態
- 減少焦慮，避免壓力加重毛囊負擔
第二步：調整減重節奏，不一定要馬上停藥
改善 TE 的關鍵不是一定停藥，而是讓身體脫離高壓狀態，常見調整方式包括：
- 降低藥物劑量
- 延長注射間隔
- 提高每日熱量攝取
- 避免長期極低熱量飲食
第三步：補足蛋白質與關鍵營養素
毛囊屬於高代謝組織，修復與新生高度仰賴營養供給。
✔ 蛋白質
- 建議：1.2–1.6 g／kg／天
- 食慾差可補充：蛋白粉、豆漿、希臘優格
✔ 常見與掉髮相關營養素
- 鐵（特別是鐵蛋白偏低者）
- 鋅
- 維生素 D
- 維生素 B 群（尤其 B12）
第四步：醫師可評估的醫療介入選項
若掉髮量大、持續時間長或恢復緩慢，皮膚專科醫師可能會依個人狀況評估搭配：
- 外用或口服 Minoxidil
- 低能量雷射治療（LLLT）
- PRP 生長因子治療
- 血小板凍晶（PLT）
- 外泌體治療
這些療程可協助：
- 縮短休止期
- 促進毛囊回到生長期
是否需要介入治療，需同時評估是否合併 雄性禿或女性型落髮。
休止期落髮多久會恢復？
完整歷程通常需：
約 9–18 個月
若能及早做到：
- 調整減重方式
- 補足營養
- 必要時介入治療
👉 多數可明顯縮短恢復期。
常見問題 FAQ
不是直接副作用，多數為快速減重與營養不足引發的休止期落髮。
因毛囊進入休止期後需數月才脫落，屬於延遲性反應。
不一定，毛囊已進入休止期仍會持續掉落一段時間。
單純 TE 多可恢復，但若合併雄性禿則可能需長期治療。
是，尤其合併缺鐵、熱量攝取不足與經期異常時風險更高。
可以，而且建議同步進行，避免髮量持續惡化。
掉髮超過 4–6 個月未改善、頭頂變稀疏、家族禿頭史者。
曾石姿醫師 ｜小叮嚀
猛健樂等減重針 不會直接傷害毛囊，真正的問題在於：❗ 持續暴瘦＋營養不足＋延誤評估
在醫師監測下同步進行：1. 合理減重 2.營養補充 3.掉髮型態鑑別與治療評估
才能真正做到：✅ 瘦得健康，也留得住頭髮
曾石姿醫師 擁有 24 年皮膚科臨床經驗，專精女性落髮、圓禿、雄性禿及各類不明原因掉髮診療，擅長以精準評估與個人化治療，為患者找回健康髮量。