黑、橘色浮油表示吃太油啦～
觀察便便就可以知道你是不是吃太油啦！許多減重(新聞、網站)者常遇到減重無法貫徹力行，減重醫師提出一種另類彩虹減肥(新聞、網站)法，就是由排便顏色來掌握自己吃進去的油量多寡，幫助自己有效做好減重計畫的體重管理，這樣的原理也曾同樣出現在韓劇大長今(新聞)中。
台中瑞安診所醫師曾石姿指出，油脂與肥胖程度息息相關，從大便又可觀察清楚。
通常若吃下如脂肪脢抑制劑合法減肥藥，油脂便會隨之排出體外，浮出的油若為金黃色代表飲食均衡，吃炸排骨便當會呈現深黃色，吃進麻辣火鍋、披薩排出的油是橘色，牛排套餐則會排出黑色油脂。
現在外食族多，曾石姿表示每天應攝取1200至1800大卡熱量，但是一個炸排骨便當就高達900大卡熱量，因此容易成為肥胖的高危險族群。
門診中遇到尋求減重者從20多歲上班族、中老年慢性病患及產後肥胖婦女皆有。
曾石姿強調，約7、8成減重者會在減去原來體重1成左右時遇到第1個瓶頸，若是體重100公斤也許會遇到5至6個瓶頸，瓶頸期可能維持3天至2個月不等。
要想控制飲食、行為改變及運動則是減重3大法則，飲食部份包括不喝含糖飲料、不吃宵夜，除此，切實紀錄三餐重點及大便顏色，則能更有效幫助隨時調整飲食內容。
曾石姿提醒，坊間常可聽到蘋果、優酪乳斷食法，或楓糖漿減肥法，追求快速減肥，不僅易將水分減去，還可能造成掉髮、皮膚變差、抵抗力變弱，嚴重甚至可能導致器官功能失調、酮酸中毒症狀。
東森新聞報 記者蔣文宜／台北報導
