TDEE 可以看成身體一整天所消耗掉的熱量（英文名稱為Total Daily Energy Expenditure）。
TDEE主要由以下四種能量消耗的形式組成「TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT（總熱量消耗 = 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗 ＋ 非運動性熱量消耗）」
TDEE組成圖表
| 佔比 | 能量消耗 | 定義 |
|---|---|---|
| 70% | 基礎代謝能量消耗 | 人體維持基本生理機能所需消耗能量 |
| 15% | 非運動性熱量消耗 | 日常活動所消耗能量，如走路、移動、站立等等 |
| 10% | 運動性熱量消耗 | 生活中運動所消耗熱量，如跑步、運動、健身等 |
| 5% | 食物熱效應 | 食物的消化和吸收所需消耗熱量 |
